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Schwitzen bis an die Grenzen

O|N wagt das Selbstexperiment: Wie hart ist die Trendsportart "Hyrox"?

Hyrox hat längst seinen festen Platz in der Sportwelt gefunden - und wir durften es für Sie austesten!
Fotos: Carina Jirsch

22.12.2025 / FULDA - Kraft, Ausdauer und eine ordentliche Portion Schwitzen: Hyrox gilt als ultimatives Ganzkörper-Workout und hat längst seinen festen Platz in der Sportwelt gefunden. Und das machen dann nicht nur die Stars und Sternchen, sondern auch die Nachbarn von nebenan. Im Sommer dieses Jahres verwandelte das Fuldaer Paradiso in der Maberzeller Straße seine Kurshalle kurzerhand in eine echte Wettkampf-Arena und wir von OSTHESSEN|NEWS haben den großen Selbsttest gewagt! Ist es wirklich so knallhart, wie alle sagen?


Hintergrund: Hyrox ist ein Indoor-Fitness-Wettbewerb, der rund acht Kilometer Laufen mit acht funktionellen Workout-Stationen kombiniert. Die Übungen wechseln sich mit den Laufabschnitten ab und fordern Körper und Geist gleichermaßen. Das Konzept vereint Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und mentale Stärke - ein Training, das an die Grenzen bringt und darüber hinaus. Kleine Vorinformation: DAS können wir auf jeden Fall so bestätigen!

Die Community lebt den Spirit

Das Paradiso-Team ist längst vom Hyrox-Fieber gepackt: "Die Community hat ein Ziel und denselben Gedanken - das macht süchtig. Man hat eine Challenge und geht aus seiner Komfortzone heraus", berichteten Oliver und Nicole Dimmerling sowie Peter Spahn bereits im O|N-Sportgespräch.

Hyrox-Übungen bestehen aus acht festen funktionellen Workouts, die durch jeweils ein Kilometer Laufen unterbrochen werden: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Jede Einheit verlangt volle Power, präzise Technik und funktionelle Bewegungen - entscheidend für Effizienz und Verletzungsprävention. "Jeder kann Hyrox machen. Es geht darum, dass die Leute Spaß haben, zusammenkommen und über ihre Grenzen hinaus gehen", erklärt Annika Diegelmann, Hyrox-Coach im Paradiso.

Kamera-Volontär Maurice Schumacher und Redakteurin Julia Schuchardt haben sich ins Hyrox-Abenteuer gestürzt - und das als blutige Anfänger. Nach einem intensiven Selbsttest bleibt die spannende Frage: Wagen sie ein Comeback oder war’s doch einmalig? Die Antwort gibt’s im Video! (Julia Schuchardt)+++

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